DOC e solitudine: domande dei nostri lettori.

 

Durante il mese di giugno abbiamo parlato sui nostri social di DOC e Solitudine.

Le persone con disturbo ossessivo-compulsivo spesso hanno le loro relazioni personali influenzate. Molte persone con DOC si sentono sole e incomprese.

Abbiamo posto ai nostri lettori i loro dubbi e, insieme ad altre domande che abbiamo ritenuto interessanti sull’argomento, vi portiamo questo articolo in cui parleremo di questioni come come il DOC può influenzare le relazioni, cos’è il “ghosting” e cosa si può fare se succede a te; e alcune chiavi per combattere la solitudine e il DOC.

Ricorda che puoi partecipare ai nostri dibattiti e porre tutte le tue domande sul DOC sui nostri social network. Seguici su Instagram o Facebook per partecipare e scoprirlo.

 

Perché le persone con DOC si sentono sole?

La solitudine è un sentimento comune tra le persone con DOC.

Alcune persone con disturbo ossessivo compulsivo possono sentirsi diverse dagli altri o addirittura estranee. Queste persone credono che ciò che accade loro sia insolito perché non lo vedono tra i loro familiari e amici. Questo li fa sentire soli.

Sebbene in realtà ci siano molte persone con disturbo ossessivo compulsivo, la sensazione di solitudine e incomprensione è molto comune tra i nostri pazienti. Ecco perché il supporto emotivo è così importante.

 

Il DOC è un disturbo molto comune, colpisce il 2% o il 3% della popolazione. Anche se pensi che le tue ossessioni siano molto strane, nel nostro centro abbiamo trattato centinaia di persone con DOC con ossessioni che probabilmente sono molto simili alle tue. Pertanto, sappiamo come agire.

 

 

Il supporto e la fiducia dei propri cari è inestimabile per le persone che hanno a che fare con il disturbo ossessivo compulsivo. Ti aiuterà ad avvicinarti al tuo trattamento con più energia e positività.

Anche il sentimento di comunità è molto importante. Nel nostro centro svolgiamo anche attività di gruppo. Se soffri di DOC, queste attività (che sono volontarie) ti permetteranno di incontrare altre persone con DOC. Lavorare insieme su sfide comuni ti aiuterà a creare collegamenti, avere riferimenti e sentirti meno solo.

 

Cosa fare se hai il DOC e ti senti solo?

 

Molte persone con disturbo ossessivo-compulsivo hanno sperimentato un’estrema solitudine nel corso degli anni.

A volte, ci sono persone che sentono che queste paure sono “indicibili”, creano vergogna e le fanno sentire deboli.

Molti dei nostri pazienti non si sentono compresi e finiscono per nascondere a tutti sia la malattia che gli stati d’animo associati.

Le cause della solitudine sono molto varie, ma in generale c’è solitamente uno scarso adattamento alla società e una mancanza di impegni, riferimenti e legami reali.

Pertanto, per uscire da questa situazione, è necessario conoscerne le cause e cercare ambienti in cui esprimersi liberamente, essere se stessi e creare legami profondi e duraturi.

I gruppi terapeutici (come il nostro Group Intensive o le nostre attività gratuite per i pazienti) sono molto utili per le persone con disturbo ossessivo compulsivo che si sentono sole, per tre motivi:

1. Ti permette di incontrare persone con storie simili che stanno lottando per superare il problema, di capire che quello che sta succedendo non è “strano” e di sentire che ci sono delle soluzioni.
2. Conoscere una persona più indietro nel percorso terapeutico e fornire supporto durante la terapia permette di prendere coscienza dei propri progressi.
3. Incontrare una persona che è più avanti ti permette di vedere che c’è speranza.

 

 La risposta che non arriva mai: cos’è il ghosting?

 

Ghosting deriva da “ghost” (fantasma in inglese). Si riferisce all’interruzione di ogni relazione con una persona all’improvviso e senza fornire alcuna spiegazione.

 

Viene spesso applicato alle persone che si incontrano su Internet e all’improvviso uno di loro smette di rispondere all’altro e scompare. È molto comune nelle applicazioni di incontri.

La persona che fa il ghosting non si presenta per un appuntamento, smette di rispondere, scompare e talvolta blocca l’altra persona in modo che non riesca a trovarti.

 

Le persone con DOC spesso sperimentano questa situazione. Ma invece di arrabbiarsi o rispondere, molte persone con DOC si bloccano per paura e non vogliono ferire l’altro (anche se quell’altro le ha trattate male).

 

È importante rispettare lo spazio dell’altra persona. Ma non devi rispettare il fatto che ti trattano male. Non dovresti sentirti in colpa per esserti arrabbiato.

 

Va bene se un’altra persona non vuole perseguire una relazione con te. Ma non assumersi la responsabilità di dirtelo è mancanza di maturità e di impegno.

 

Anche se non c’è molto impegno quando le persone si incontrano, scomparire in quel modo è scortese e immaturo. Hai il diritto di esprimere la tua rabbia e non incolpare mai te stesso per la mancanza di rispetto di un’altra persona.

 

Cosa puoi fare quando qualcuno ti fa le “ghosting”?

 

A volte in una relazione (amicizia o amore), una persona scompare, smette di rispondere all’altro o impedisce di essere contattata (ad esempio, bloccando). Questo è molto comune nelle app di appuntamenti. Si chiama “ghosting”.

 

Se qualcuno ti fa le “ghosting”, puoi incolpare te stesso per questo, giustificare o evitare conflitti. Ma è l’altra persona che ti ha trattato male e hai il diritto di lamentarti. Pertanto, ti diamo questi suggerimenti su cosa fare.

 

1. Identifica le tue emozioni. Il “ghosting” può suscitare in te sentimenti di solitudine, abbandono, delusione, tristezza o rabbia. Non respingerli dando la priorità a come si sentirà l’altra persona. Le tue emozioni hanno un significato: indicano dove sono le tue esigenze.

 

2. Concentrati su quello che è successo non è colpa tua. Nessuno merita di essere abbandonato senza una spiegazione. Va bene se qualcosa non funziona, ma una risposta matura è spiegarlo: “va bene, possiamo separarci”.

 

3. Impara alcune tecniche per gestire l’innamoramento nelle app. Ad esempio, anche se non ti risponde, puoi scrivergli dicendogli che andava bene lasciare la relazione, ma che merita il rispetto di aver risposto.

 

4. Dirigere le emozioni alla situazione. La chiave è che ti hanno trattato male. Interiorizzare il senso di colpa è un rischio comune nelle persone con esperienza passata negativa, ma quel senso di colpa non è reale. Non ignorare le tue emozioni e il rispetto che meriti.

 

5. Pensa che, sebbene all’inizio fosse carino, se avesse continuato, quel lato immaturo sarebbe finito per apparire. Ora puoi ritrovare la tua fiducia e incontrare qualcuno che ti rispetti come meriti.

 

Come riconquistare fiducia e ricontattarsi dopo aver subito il “ghosting”?

Ti diamo 4 consigli di base.

1. Pensa che non tutte le persone sono così. Ci sono molte persone single che vogliono davvero incontrare gli altri.
2. Sii autentico. Essendo te stesso, ti connetterai meglio con le persone che valgono la pena.
3. Non aver paura di chiedere all’altra persona un impegno quando raggiungi un certo punto della relazione.
4. Consigliamo di incontrarci subito dopo il primo contatto per non passare molto tempo online e quindi non c’è impegno nella vita reale.

 

Domande dei nostri lettori:

 

“Mi sento molto solo. Soffro di ansia e disturbo ossessivo compulsivo da 50 anni e sembra che non ci sia cura.”

 

Tra le persone con DOC la sensazione di solitudine è molto comune. Ciò è dovuto al fatto che non si sentono capiti perché pensano che ciò che accade loro sia strano. Ma non è così.

C’è un’alta percentuale della popolazione con DOC. Ciò che può sembrare strano a una persona, nel nostro centro lo vediamo spesso.

La sensazione di solitudine può essere molto forte  e durare a lungo. Per questo motivo, ti consigliamo di partecipare a gruppi di DOC, dove puoi sentirti libero di esprimerti e incontrare persone con le stesse preoccupazioni.

D’altra parte, le persone con DOC possono soffrirne per molti anni e sottoporsi a diverse terapie. Questo è estenuante e può indebolire il tuo spirito e le tue speranze.

Pertanto, è necessario effettuare una terapia che vada alla radice del problema, che analizzi i fattori di comparsa e mantenimento del DOC e che ti aiuti a rompere i tuoi blocchi per liberare la tua vera personalità, intorpidita dal DOC.

La chiave è sapere che il DOC deriva da un alto livello di ansia. Non concentrarti sul tenere sotto controllo i sintomi, perché è solo una patch per un problema continuo. Devi concentrarti sulla lotta contro quell’ansia.

 

“Vorrei sapere quanto il disturbo ossessivo compulsivo influisca sulle relazioni interpersonali.”

 

Il DOC può influenzare notevolmente le relazioni interpersonali: famiglia, amici, partner, ecc.

Dubbi e ossessioni costanti possono danneggiare il rapporto con i propri cari. Anche le compulsioni, che richiedono molto tempo e interrompono la nostra routine quotidiana.

Oltre a questo, la persona con DO C può sperimentare alcune situazioni come:

1- Sentirsi soli e incompresi.

2. Vivere compiacendo gli altri senza occuparsi dei propri bisogni.
3. Diventare codipendenti e stabilire relazioni malsane.
4. Preoccupati molto di ciò che diranno e di seguire le norme sociali.
5. Non pensare ai tuoi bisogni per paura del conflitto.

In terapia, lavoriamo sul DOC in modo completo. Pertanto, non ci concentriamo solo sulla tua ansia interna, ma ti aiutiamo anche a migliorare le tue relazioni interpersonali.

Inoltre, incontrare altre persone con DOC e lavorare insieme per superarlo può essere molto utile. Pertanto, oltre alla terapia individuale, svolgiamo anche attività e programmi di gruppo volontari.

 

“Una persona con disturbo ossessivo compulsivo può flirtare?”

 

Una persona con DOC può incontrare persone e avere relazioni. Tuttavia, in alcuni casi, il DOC può influire negativamente sull’incontro con le persone o sul mantenimento di una relazione d’amore.

 

Quando hai il DOC, incontrare una nuova persona per iniziare una relazione può essere difficile, a causa di cose come:

Pensare che non ti capiranno.

Cercare sempre di compiacere l’altra persona e non soddisfare i tuoi bisogni.

Consentire comportamenti tossici per paura del conflitto.

Avere un’ansia elevata che ti rende difficile comportarti in modo naturale.

etc.

 

Quando sei in una relazione a lungo termine, i dubbi, le ossessioni e le compulsioni possono danneggiare la tua relazione in vari modi.

Qualche esempio:

• Continue ossessioni e compulsioni che condizionano la routine quotidiana e stanno minando la relazione.
• Avere un DOC di gelosia o un DOC di Relazione. Sono due tipi di DOC che si concentrano sulla vita di coppia e in particolare danneggiano le relazioni.
• Avere relazioni d’amore tossiche, dove prevalgono codipendenza, adattamento eccessivo, senso di colpa o manipolazione.
• etc.

 

La terapia di DOC ti aiuterà a combattere l’ansia, a liberare la tua vera personalità insensibile e a migliorare il modo in cui ti relazioni (tra molte altre cose). Pertanto, incontrare qualcuno e connettersi sarà sempre più facile.