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Il DOC e la famiglia: consigli pratici

Il DOC e la famiglia: consigli pratici

 

Questo mese di aprile lo dedichiamo al DOC e alla famiglia. In che modo il disturbo ossessivo-compulsivo colpisce le famiglie delle persone che ne sono affette? Cosa puoi fare per ridurre il disturbo ossessivo compulsivo alla tua famiglia? In che modo l’ambiente familiare può influenzare il tuo disturbo ossessivo compulsivo? Cosa fare se un membro della famiglia ha il DOC? Come puoi aiutarlo nella sua vita quotidiana? Come puoi mostrargli quanto può essere utile la terapia? Questo mese vogliamo rispondere a tutte queste domande su DOC e famiglia.

 

Come posso aiutare una persona cara con DOC?

 

  1. Ascolta invece di dare consigli: un consiglio veloce o uno slogan può far sentire incompreso il tuo familiare. Prova invece a chiedergli come si sente o di cosa ha bisogno e ascolta. Quello che puoi consigliargli è di cercare un aiuto professionale.

 

  1. Rifiutarsi di far parte dei rituali: se lo “aiuti” con questo, puoi continuare il problema, poiché i rituali sono un modo per esprimere un alto livello di ansia. Invece, puoi chiedergli cosa c’è che non va in lui che potrebbe causare la sua ansia. È bene cercare di mostrarsi come una figura di sollievo e serenità.

 

  1. Non concentrarti sugli errori: concentrarti sugli errori e non vedere il lato positivo può farti sentire come se ci fosse troppo da fare e può danneggiare la tua autostima. Dimostrargli che gli errori sono ammessi e possono essere superati.

 

  1. Sii paziente: i cambiamenti radicali necessari per combattere il DOC non vengono fatti in un giorno. Ogni piccolo passo è un passo avanti e può essere una preparazione per grandi cambiamenti futuri. Congratulati con lui per questi piccoli progressi.

 

  1. Aiuta l’altra persona ad essere se stessa: cerca di avere una mente aperta quando il tuo familiare è interessato a qualcosa che non ti piace. Vivere una vita in cui non puoi fare ciò che ti appassiona può creare molto stress, quindi devi cercare di creare spazi di accettazione.

 

  1. Offrire supporto e fiducia: le persone con DOC possono sentirsi sole o diverse. Dagli spazio e tempo per parlare di ciò che vuole, fallo sentire al sicuro e accettato e che lo vuoi bene.

 

  1. Empatizzare: i loro pensieri o le loro azioni non sono di loro spontanea volontà, ma dietro molte paure che superano la persona. Molte persone hanno difficoltà a sapere come uscirne e possono sentirsi frustrate, quindi la tua empatia può essere fonte di ottimismo, forza e speranza.

 

  1. Guarda la persona e non il DOC: la persona potrebbe sentirsi etichettata dallo stigma sociale. Cerca di parlare di altre cose, al di là della sua malattia (i suoi gusti, preoccupazioni, sofferenze, hobby…). Questo rafforza la sensazione di accettazione e ti permette di distrarti dalle ossessioni per un po’, il che è molto salutare.

 

  1. Non giudicare i sintomi del disturbo: le ossessioni e le compulsioni sono una manifestazione di ansia. Anche se non li capisci, cerca di avere un atteggiamento di ascolto e tolleranza per aiutarlo ad aprirsi.

 

  1. Assistenza psicologica di supporto: senza un aiuto specializzato si può soffrire molto e anche peggiorare. Devi pensare al bene della persona e aiutarla a ricevere le cure. Per molte persone questa decisione non è facile e hanno bisogno del sostegno dei loro amici e familiari.

Ricorda che se hai bisogno di una terapia per te stesso, siamo disponibili anche noi.

 

Cosa fare se il mio familiare con disturbo ossessivo compulsivo non vuole fare terapia?

 

A volte le persone con DOC soffrono da molto tempo di ossessioni e compulsioni. Nel corso degli anni, hanno provato diverse terapie e, sebbene abbiano riscontrato brevi periodi di relativo miglioramento, sono ancora afflitti da DOC.

Per questo motivo, perdono la speranza e la sfiducia nella terapia.

Questo provoca molta sofferenza anche alle loro famiglie, che non sanno cosa fare per convincerle a frequentare una terapia di cui, invece, hanno bisogno.

 

Cosa puoi fare se questo è il tuo caso?

Soprattutto, è importante ricordare che la decisione di andare in terapia spetta in ultima analisi alla persona con disturbo ossessivo compulsivo. Solo quella persona sa come ti senti e quando sei pronto a fare il grande passo.

Inoltre, se hai più di 18 anni, la decisione di andare in terapia è tua e nessuno può obbligarti.

Tuttavia, puoi consigliarlo e mostrargli contenuti che lo aiuteranno a riflettere e, magari, a recuperare le energie per riprovare.

 

Alcuni argomenti che puoi mostrargli:

Affinché una terapia abbia buoni risultati, è importante rivolgersi a psicologi specializzati in OCD. Uno specialista che si occupa quotidianamente di pazienti affetti da DOC avrà molte più risorse e saprà come affrontarlo meglio di uno psicologo generico.

Il paziente pensa “il mio è molto strano e nessuno mi capisce”, ma noi psicologi specializzati in DOC pensiamo “ti capisco, perché ho curato decine di persone con un caso come il tuo”.

Lo psicologo specialista sa come procedere, perché ha già avuto successo nel trattare casi come il suo. Se tutti questi pazienti con disturbo ossessivo compulsivo hanno ottenuto una vita migliore, perché non tu? L’importante è mettersi in buone mani.

E non basta una terapia superficiale che tratti solo i sintomi (le ossessioni e le compulsioni). Quello a cui pensi tutto il giorno non importa: devi curare l’ansia interna e i blocchi mentali che queste ossessioni producono in te. Solo così, curando la radice del problema, le ossessioni possono essere ridotte e non riapparire.

 

5 consigli pratici se il tuo parente non vuole fare terapia

 

  1. Cerca sempre di iniziare dandogli informazioni, non costringendolo a venire in terapia.

 

Questo comincerà a interessarsi alla terapia a poco a poco. È molto importante essere motivati ​​a mettersi in gioco e ottenere così buoni risultati.

 

Dare informazioni richiede meno coinvolgimento e può cambiare la tua prospettiva. Così, a poco a poco, potrebbe cambiare idea da solo e, quando lo deciderà, verrà in terapia con energia e voglia di migliorare. Nel nostro processo terapeutico è molto importante che la persona sia motivata a realizzare un cambiamento di vita.

Tuttavia, se lo costringi, non verrà o verrà con riluttanza e non si farà coinvolgere. E senza coinvolgimento, non ci sono buoni risultati.

 

  1. Inizia mostrandogli dei video. È un modo semplice, veloce e piacevole per scoprirlo. È l’ideale per iniziare perché ti dà le chiavi per essere interessato e poi vuoi espandere con più informazioni. Inoltre, poter vedere gli psicologi in video è molto più personale e dà fiducia.

Quando alcuni genitori ci chiamano preoccupati perché il loro bambino non vuole fare terapia e non sa cosa fare, noi consigliamo sempre:

Il nostro canale Youtube: https://www.youtube.com/IPITIAafop

(Dalla nostra bio potete accedere all’Ipitia Linktree, con tutti i link che vi consigliamo. Da lì potete accedere al nostro canale). Ti consigliamo il video “Riesci a superare il DOC?”

I momenti salienti della nostra biografia su Instagram.

 

  1. Seguici su Instagram. In questo modo puoi vedere informazioni su diversi argomenti nei nostri post, puoi partecipare alle domande e ai questionari delle nostre storie o scriverci tramite la chat per chiederci quello che vuoi.

 

  1. Conosci il nostro team. Sul nostro sito troverai una sezione con foto, CV e una piccola presentazione personale di ciascuno degli psicologi IPITIA. Nel nostro centro cerchiamo di spezzare il rapporto freddo e asettico tra paziente e psicologo: vogliamo essere accanto ai nostri pazienti per percorrere insieme questo percorso.

 

  1. Conoscere l’esperienza di altre persone in terapia che hanno migliorato. Questo diminuisce la sensazione di tabù e la sensazione di essere gli unici che devono andare dallo psicologo.

 

  1. Fai una prima sessione, senza impegno a continuare. In questo modo il tuo parente con disturbo ossessivo compulsivo potrà vedere se questo trattamento è adatto a lui/lei.

 

  1. Vieni accompagnato. Ricominciare il trattamento significa riaprirsi e questo può far sentire la persona con DOC molto vulnerabile. Molti hanno bisogno di un supporto. Questo è il motivo per cui possono venire accompagnati da un membro della famiglia e persino partecipare alla sessione insieme durante una parte della sessione se questo li aiuta (a condizione che la persona con DOC, maggiorenne, sia quella che decide). Questo accompagnamento può dare una prospettiva diversa e aiutare nel processo terapeutico.

 

4 Riluttanza del tuo familiare a non fare la terapia per il suo DOC

 

Non essere fiducioso dopo aver provato diverse terapie. È il più comune. Per questo proponiamo un metodo diverso: ci concentriamo sull’eliminazione dell’ansia di base, sulla rottura dei blocchi e sul raggiungimento di un cambiamento di vita, concentrandoci sul raggiungimento di obiettivi vitali. 

 

Non è esporsi alle paure per il semplice fatto di esporsi, ma legato ad un obiettivo e desiderio personale. E in questo modo, la pressione mentale che già ha la persona con DOC non aumenta.

 

2) Pressione mentale e paura di essere esposti alle paure. In alcune terapia, ad esempio, la persona è direttamente esposta alla propria paura. Ciò aumenta la pressione mentale, specialmente in alcuni casi delicati come la paura di danneggiare il DOC.

 

Per questo motivo, proponiamo di superare la paura e di concentrarci sull’obiettivo. In questo modo crei nuove connessioni nel cervello, nuovi modi di far fronte e, a poco a poco, sarà più facile. 

 

Si lavora anche parti della personalità, il significato della paura, ecc. La chiave non è solo fare le cose, ma diventare liberi di esprimersi, di affrontare le situazioni, di avere un progetto di vita o che la persona possa godere del contatto sociale.

 

  1. Riluttanza economica o temporale. Fare terapia ha un costo (in tempo e denaro), ma è un investimento per la tua salute. È un passo necessario per poter vivere meglio. Per quanto riguarda il tempo, ad esempio, le persone con disturbo ossessivo compulsivo trascorrono già molto del loro tempo in ossessioni e compulsioni. 

 

Quando vengono eseguite 10 o più sessioni, inizia a essere notato un miglioramento significativo e viene risparmiato molto tempo che era stato precedentemente perso nei rituali. Poter vivere meglio e stare bene rende anche utile l’investimento finanziario.

 

  1. Crede di avere un tipo molto raro di tutto. Molte persone lo pensano e questo pensiero li limita quando si tratta di andare da uno psicologo. Tuttavia, gli psicologi specializzati in DOC hanno visto tutti i tipi di DOC centinaia di volte. 

 

Anche se è un po’ diverso, sappiamo come trattarlo. Ciò che per loro è raro, per noi è il nostro giorno per giorno ed è per questo che sappiamo come aiutarti.

 

Atteggiamenti negativi che danneggiano le persone con DOC e il loro rapporto con le loro famiglie.

  • Passività: incapacità di esprimere desideri e opinioni.
  • Sovraadattamento: conformarsi sempre a ciò che vogliono gli altri o ciò che tu pensi che vogliano.
  • Senso di colpa: tutto ciò che fai al di fuori di limiti molto rigidi ti fa stare molto male. Non puoi essere te stesso o vivere la tua vita senza sentirti male.

Tutto ciò genera grande ansia e perpetua il disturbo ossessivo e le dinamiche familiari negative.

Vuoi fermarlo? Vai in terapia, il tuo terapeuta ti aiuterà a lavorare non solo sul tuo disturbo ossessivo compulsivo, ma anche a una relazione più sana con il tuo ambiente.

 

Comportamenti tossici in famiglia che ti danneggiano se hai il DOC:

 

  1. Un ambiente controllante o resistente: Ti fa vivere fingendo di essere qualcun altro solo per compiacere gli altri.

Per fuggire da esso, dai la priorità ai tuoi desideri. Trova le attività che ti appassionano, esprimi la tua opinione, sii te stesso e concentrati sui tuoi desideri e sogni.

 

  1. Manipolazione: chiara o sottile che sia, ti impedisce di fare o dire ciò che vuoi veramente.

Ma hai il diritto di difenderti e di dare la tua opinione (sempre con rispetto), di dire “no” e non tollerare di essere trattato male.

 

  1. Essere uno schiavo dei tuoi figli: amare molto i tuoi figli non significa che tutti i loro capricci siano più importanti dei tuoi bisogni o che dovresti tollerare i capricci per cercare di costringerti. Hai anche bisogno di tempo per te stesso. Inoltre, stabilire dei limiti è salutare per tutti in famiglia.

 

  1. Dipendenza: si verifica quando una persona è molto insicura e ha paura di sentirsi sola. Ecco perché, inconsciamente, finisce per aver bisogno di qualcuno al suo fianco che non sia libero. E così, ostacola qualsiasi tentativo da parte della persona con disturbo ossessivo compulsivo di migliorare la propria situazione. È importante che se ti capita, cerchi il tuo spazio per sviluppare l’autonomia.

 

  1. Passivo-aggressivo: queste persone boicottano qualsiasi tentativo di migliorare il paziente con DOC in modo sottile, pianificato ed elusivo. Per districarti da questi boicottaggi, dovrai rafforzare il tuo spazio e le tue esigenze e non cedere al senso di colpa.

 

  1. Monotonia: le routine ti impediscono di avere momenti per fare ciò che vuoi o per esprimerti liberamente. La vita diventa un accumulo di obblighi e questo genera un’elevata ansia. Pertanto, trova un momento per te stesso in cui svolgere attività molto diverse e inaspettate per interrompere quella routine.

 

  1. La colpa. Può apparire quando si fa qualcosa che non è “la cosa giusta”. Ma quella concezione è troppo rigida e finisce per generare ansia e paure irrazionali.Essere se stessi e permettersi di essere felici non è incompatibile con prendersi cura dei propri cari e produce anche relazioni più sane. Se stai meglio, tutti saranno migliori.

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