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TOC et Solitude : les questions de nos lecteurs

Au cours du mois de juin, nous avons parlé sur nos réseaux sociaux de TOC et de Solitude.

Les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif voient souvent leurs relations personnelles affectées. De nombreuses personnes atteintes de TOC se sentent seules et incomprises.

Nous avons demandé à nos lecteurs leurs doutes et, avec d’autres questions que nous avons jugées intéressantes sur le sujet, nous vous apportons cet article dans lequel nous aborderons des questions telles que la façon dont le TOC peut affecter les relations, qu’est-ce que le « ghosting » et ce que vous pouvez faire si cela vous arrive; et quelques clés pour combattre la solitude et le TOC.

N’oubliez pas que vous pouvez participer à nos débats et poser toutes vos questions sur le TOC sur nos réseaux sociaux. Suivez-nous sur Instagram ou Facebook pour participer et le découvrir.

 

Pourquoi les personnes atteintes de TOC se sentent-elles seules ?

La solitude est un sentiment courant chez les personnes atteintes de TOC.

Certaines personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif peuvent se sentir différentes des autres ou même des étrangers. Ces personnes croient que ce qui leur arrive est inhabituel parce qu’elles ne le voient pas parmi leur famille et leurs amis. Cela les fait se sentir seuls.

Bien qu’il y ait en fait beaucoup de personnes atteintes de TOC, le sentiment de solitude et d’incompréhension est très courant chez nos patients. C’est pourquoi le soutien émotionnel est si important.

 

Le TOC est un trouble très fréquent, il touche 2% ou 3% de la population. Même si vous pensez que vos obsessions sont très étranges, dans notre centre, nous avons traité des centaines de personnes atteintes de TOC avec des obsessions qui sont probablement très similaires aux vôtres. Par conséquent, nous savons comment agir.

 

 

Le soutien et la confiance des proches sont inestimables pour les personnes aux prises avec le TOC. Cela vous aidera à aborder votre traitement avec plus d’énergie et de positivité.

Le sentiment de communauté est également très important. Dans notre centre, nous réalisons également des activités de groupe. Si vous avez un TOC, ces activités (volontaires) vous permettront de rencontrer d’autres personnes atteintes de TOC. Travailler ensemble sur des défis communs vous aidera à créer des liens, à avoir des références et à vous sentir moins seul.

 

Que faire si vous avez un TOC et que vous vous sentez seul ?

 

De nombreuses personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif ont vécu une extrême solitude au fil des ans.

Parfois, il y a des gens qui ont l’impression que ces peurs sont « indicibles », créent de la honte et les affaiblissent.

Beaucoup de nos patients ne se sentent pas compris et finissent par cacher à tout le monde à la fois la maladie et les humeurs associées.

Les causes de la solitude sont très variées, mais en général il y a généralement une mauvaise adaptation à la société et un manque d’engagements, de références et de liens réels.

Par conséquent, afin de sortir de cette situation, il est nécessaire d’en connaître les causes et de rechercher des environnements où vous pouvez vous exprimer librement, être vous-même et créer des liens profonds et durables.

Les groupes thérapeutiques (comme nos Group Intensive ou nos activités gratuites pour les patients) sont très utiles pour les personnes atteintes de TOC qui se sentent seules, pour trois raisons :

  1. Cela permet de rencontrer des personnes aux histoires similaires qui peinent à surmonter le problème, de comprendre que ce qui se passe n’est pas « bizarre » et de sentir qu’il existe des solutions.
  2. Connaître une personne plus en retard dans le cheminement thérapeutique et l’accompagner pendant la thérapie permet de prendre conscience de sa propre progression.
  3. Rencontrer une personne qui est plus en avance permet de voir qu’il y a de l’espoir.

 

La réponse qui ne vient jamais : Qu’est-ce que le Ghosting ?

 

Ghosting vient de « ghost » (fantôme en anglais). Il s’agit de couper toute relation avec une personne soudainement et sans donner aucune explication.

 

Elle est souvent appliquée à des personnes qui se rencontrent sur Internet et du coup, l’une d’elles ne répond plus à l’autre et disparaît. C’est très courant dans les applications de rencontres.

La personne qui fantôme ne se présente pas à un rendez-vous, cesse de répondre, disparaît et bloque parfois l’autre personne pour qu’elle ne puisse pas vous trouver.

 

Les personnes atteintes de TOC vivent souvent cette situation. Mais au lieu de se mettre en colère ou de répondre, de nombreuses personnes atteintes de TOC bloquent par peur et ne veulent pas blesser l’autre (même si cet autre les a maltraitées).

 

Respecter l’espace de l’autre est important. Mais vous n’avez pas à respecter qu’ils vous traitent mal. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de vous mettre en colère.

 

Ce n’est pas grave si une autre personne ne veut pas poursuivre une relation avec vous. Mais ne pas prendre la responsabilité de vous le dire est un manque de maturité et d’engagement.

 

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’engagement lorsque les gens se rencontrent, disparaître comme ça est impoli et immature. Vous avez le droit d’exprimer votre colère et de ne jamais vous blâmer pour le manque de respect d’une autre personne.

 

Que faire quand quelqu’un te fait le “ghosting”?

 

Parfois dans une relation (amitié ou amour), une personne disparaît, cesse de répondre à l’autre ou empêche d’être contactée (par exemple, blocage). Ceci est très courant dans les applications de rencontres. C’est ce qu’on appelle le « ghosting ».

 

Si quelqu’un te fait le “ghosting”, vous pouvez vous en vouloir, le justifier ou éviter les conflits. Mais c’est l’autre personne qui vous a maltraité et vous avez le droit de vous plaindre. Par conséquent, nous vous donnons des conseils sur ce qu’il faut faire.

 

  1. Identifiez vos émotions. Le « ghosting » peut éveiller en vous des sentiments de solitude, d’abandon, de déception, de tristesse ou de colère. Ne les rejetez pas en donnant la priorité à ce que l’autre personne ressentira. Vos émotions ont un sens : elles indiquent où sont vos besoins.

 

  1. Concentrez-vous sur ce n’est pas votre faute. Personne ne mérite d’être abandonné sans explication. Ce n’est pas grave si quelque chose ne fonctionne pas, mais une réponse mature consiste à l’expliquer : « ça va bien, on peut casser ».

 

  1. Apprenez quelques techniques pour gérer les ruptures amoureuses dans les applications. Par exemple, même s’il/elle ne vous répond pas, vous pouvez écrire pour dire que c’était bien de quitter la relation, mais que vous méritiez le respect d’avoir répondu.

 

  1. Dirigez les émotions vers la situation. La clé est qu’il/elle vous ont maltraité. L’intériorisation de la culpabilité est un risque courant chez les personnes ayant de expérience passée négative, mais cette culpabilité n’est pas réelle. N’ignorez pas vos émotions et le respect que vous méritez.

 

  1. Il pense que même si c’était sympa au début, s’il avait continué, ce côté immature finirait par apparaître. Vous pouvez maintenant reprendre confiance en vous et rencontrer quelqu’un qui vous respecte comme vous le méritez.

 

Comment regagner la confiance et reprendre contact après avoir subi le « ghosting » ?

Nous vous donnons 4 recommandations de base.

  1. Pensez que tout le monde n’est pas comme ça. Il y a beaucoup de célibataires qui veulent vraiment rencontrer d’autres personnes.
  2. Soyez authentique. En étant vous-même, vous vous connecterez mieux avec des personnes qui en valent la peine.
  3. N’ayez pas peur de demander à l’autre personne de s’engager lorsque vous atteignez un certain point dans la relation.
  4. Nous recommandons de se rencontrer peu de temps après le premier contact afin de ne pas passer beaucoup de temps en ligne et il n’y a alors aucun engagement dans la vraie vie.

 

Questions de nos lecteurs :

 

“Je me sens très seule. Je souffre d’anxiété et de TOC depuis 50 ans et il semble qu’il n’y ait pas de remède.”

 

Chez les personnes atteintes de TOC, le sentiment de solitude est très courant. Cela est dû au fait qu’ils ne se sentent pas compris parce qu’ils pensent que ce qui leur arrive est étrange. Mais ce n’est pas comme ça.

Un pourcentage élevé de la population souffre de TOC. Ce qui peut sembler étrange à une personne, dans notre centre nous le voyons fréquemment.

Le sentiment de solitude peut être très fort et durer longtemps. Pour cette raison, nous vous recommandons de participer à des groupes TOC, où vous pourrez vous sentir libre de vous exprimer et de rencontrer des personnes partageant les mêmes préoccupations.

D’autre part, les personnes atteintes de TOC peuvent en souffrir pendant de nombreuses années et suivre différentes thérapies. C’est épuisant et peut saper votre esprit et vos espoirs.

Par conséquent, il est nécessaire de mener une thérapie qui va à la racine du problème, qui analyse les facteurs d’apparition et de maintien du TOC et qui vous aide à briser vos blocages pour libérer votre véritable personnalité, engourdie par le TOC.

La clé est de savoir que le TOC provient d’un niveau élevé d’anxiété. Ne vous concentrez pas sur le contrôle des symptômes, car ce n’est qu’un patch à un problème persistant. Vous devez vous concentrer sur la lutte contre cette anxiété.

 

“J’aimerais savoir à quel point le TOC affecte les relations interpersonnelles.”

 

Le TOC peut grandement affecter les relations interpersonnelles : famille, amis, partenaire, etc.

Des doutes constants et des obsessions peuvent nuire à la relation avec les êtres chers. Aussi les compulsions, qui prennent beaucoup de temps et perturbent notre quotidien.

En plus de cela, la personne atteinte de TOC peut vivre certaines situations telles que :

1- Se sentir seul et incompris.

  1. Vivre pour plaire aux autres sans s’occuper de leurs propres besoins.
  2. Devenir codépendant et établir des relations malsaines.
  3. Inquiétez-vous beaucoup de ce qu’ils diront et du respect des normes sociales.
  4. Ne pas penser à vos besoins par peur du conflit.

En thérapie, nous travaillons sur le TOC de manière globale. Par conséquent, nous nous concentrons non seulement sur votre anxiété interne, mais nous vous aidons également à améliorer vos relations interpersonnelles.

De plus, rencontrer d’autres personnes atteintes de TOC et travailler ensemble pour le surmonter peut être très bénéfique. Par conséquent, en plus de la thérapie individuelle, nous organisons également des activités et des programmes de groupe volontaires.

 

“Une personne atteinte de TOC peut-elle flirter ?”

 

Une personne atteinte de TOC peut rencontrer des gens et avoir des relations. Cependant, dans certains cas, le TOC peut affecter négativement les rencontres ou le maintien d’une relation amoureuse.

 

Lorsque vous avez un TOC, rencontrer une nouvelle personne pour commencer une relation peut être difficile, à cause de choses comme :

  • Dire qu’ils ne vous comprendront pas.
  • Chercher toujours à plaire à l’autre personne et non à répondre à vos besoins.
  • Autoriser les comportements toxiques par peur du conflit.
  • Avoir une anxiété élevée qui vous empêche de vous comporter naturellement.
  • Etc. 

 

Lorsque vous êtes dans une relation à long terme, les doutes, les obsessions et les compulsions peuvent nuire à votre relation de diverses manières.

Quelques exemples:

  • Obsessions et compulsions continues qui affectent la routine quotidienne et minent la relation.
  • Avoir un TOC de jalousie ou un TOC du Couple. Ce sont deux types de TOC qui mettent l’accent sur la vie de couple et surtout nuisent aux relations.
  • Avoir des relations amoureuses toxiques, où la codépendance, la suradaptation, la culpabilité ou la manipulation prédominent.
  • Etc. 

 

La thérapie des TOC vous aidera à combattre l’anxiété, à libérer votre véritable personnalité engourdie et à améliorer votre relation (entre autres choses). Ainsi, rencontrer quelqu’un et se connecter sera de plus en plus facile.

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