Trouble de dépersonnalisation : comprendre une déconnexion difficile à expliquer
Le trouble de dépersonnalisation est une expérience profonde de déconnexion de soi. Les personnes concernées décrivent souvent une impression d’être « à l’extérieur » de leur propre corps, ou de vivre leur vie comme des spectateurs plutôt que comme des acteurs. La perception du corps, des pensées, ou même des émotions peut devenir étrange, distante ou irréelle.
Ces sensations ne signifient pas que la personne a perdu le contact avec la réalité
En fait, l’un des aspects les plus angoissants de la dépersonnalisation est que la personne sait souvent que quelque chose ne va pas, mais ne parvient pas à retrouver une sensation de normalité. Cette prise de conscience peut générer de l’anxiété, une peur de perdre le contrôle ou de ne pas pouvoir retrouver une stabilité émotionnelle.
La dépersonnalisation n’est pas un signe de faiblesse
Ni une preuve de folie. C’est, dans de nombreux cas, une réponse du psychisme à une surcharge émotionnelle. Le corps et l’esprit cherchent à se distancier de ce qui, à ce moment-là, semble impossible à intégrer. Ce phénomène peut survenir dans des contextes de stress prolongé, de traumatismes, de fatigue extrême, d’anxiété, ou sans cause apparente.
Il est important de souligner que toutes les expériences de dépersonnalisation ne constituent pas un trouble. Certaines personnes peuvent vivre des épisodes ponctuels et passagers. Mais si cette sensation devient persistante ou interfère avec la vie quotidienne, il est conseillé de chercher un accompagnement professionnel.
Le traitement ne suit pas une seule voie
Chaque personne a besoin d’un accompagnement individualisé, qui respecte son rythme, son histoire et ses ressources internes. Le cadre thérapeutique peut offrir un espace sûr pour mettre des mots sur ce qui semble souvent indicible. À travers la relation avec un professionnel, il devient possible d’explorer ce qui se cache derrière cette déconnexion, et de retrouver progressivement une sensation de présence, d’identité et de continuité intérieure.
En plus du travail émotionnel et d’exploration, l’accompagnement comprendra aussi des ressources pratiques, adaptées à chaque situation. Cela peut inclure des exercices concrets, des activités d’ancrage dans le corps et dans le présent, des routines simples pour renforcer le lien à l’environnement, ainsi que des outils pour gérer les moments de déconnexion. Ces pratiques n’ont pas pour but de remplacer le travail intérieur, mais de le soutenir, en créant des expériences de sécurité et d’enracinement.
La guérison n’est pas toujours linéaire, mais elle est possible
De nombreuses personnes traversent cette étape et parviennent à se reconnecter à elles-mêmes de façon plus authentique. La première étape consiste à reconnaître que ce que vous vivez mérite d’être écouté, compris et pris en charge.
Si vous traversez un épisode de dépersonnalisation, vous n’êtes pas seul(e). Ce que vous ressentez a un sens, un nom, et un accompagnement est possible. Des professionnels qualifiés sont là pour vous aider à retrouver votre présence, pas à pas, par la parole et par la pratique.
Équipe IPITIA
Avril, 2025
