Tractament del trauma: reconstruir des del viscut
El trauma no és només el que va passar, sinó el que va quedar atrapat al cos, a la ment i a la memòria emocional. Sovint, les persones que han viscut situacions traumàtiques no poden explicar-les fàcilment, però el seu cos ho recorda: amb insomni, hipervigilància, bloquejos emocionals o reaccions desproporcionades davant estímuls quotidians.
El trauma pot deixar una sensació persistent d’inseguretat, com si el perill encara fos present. Per això, el tractament no busca simplement “parlar del passat”, sinó crear condicions internes de seguretat perquè el cos i la ment puguin processar el viscut.
Reconstruir des de dins
Un enfocament integral del trauma no se centra només en els fets, sinó en les conseqüències que aquests han tingut en la manera de sentir, pensar i relacionar-se. Cada persona reacciona de manera diferent: algunes es desconnecten de les emocions, d’altres se senten atrapades en el dolor.
Per això, el primer pas en el tractament del trauma és restaurar la sensació de seguretat interna. Això pot incloure tècniques que ajuden a calmar el sistema nerviós, exercicis de respiració, connexió amb l’entorn present i pràctiques que retornin el control al cos.
Tornar al present
Una de les claus per sanar el trauma és aprendre a diferenciar entre el passat i el present. Encara que el cos reaccioni com si estigués en perill, aprendre a notar que “aquí i ara estic segur” pot ser un canvi profund.
Aquest procés pot implicar treballar amb els records, però de manera gradual, sense forçar. No es tracta de reviure el trauma, sinó d’integrar-lo a la història personal des d’un lloc més conscient, compassiu i connectat.
Accions petites, canvis reals
El tractament del trauma també inclou accions pràctiques: establir límits saludables, reconstruir rutines que donin estructura, enfortir vincles i recuperar espais de gaudi. El benestar emocional no depèn només del que es processa internament, sinó també de l’entorn que es va creant al voltant.
Sanar un trauma no és esborrar el que ha passat, sinó donar-li un nou sentit. Amb acompanyament adequat, eines efectives i temps, moltes persones aconsegueixen transformar el dolor en un punt de partida per a una vida més conscient i lliure.
No hi ha una única manera de sanar, però sí moltes possibilitats per començar.
Equip IPITIA
Abril, 2025
